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2022.06.206月17日に開催しましたセミナーについて

令和４年５月17日金曜日、ウエルシア薬局　本庄児玉南店にて「夏バテ予防＆熱中症
予防の食事について」お話ししてきました。

一部内容を紹介しますと。

一般的に発汗中や発汗直後は強い渇きを感じないそうです。ですから、のどが渇い
ていなくても、こまめに水分補給をしてください。

予防に効果的な栄養素は、

1.      ビタミンB1（豚肉、うなぎ、ピーナッツ）
2.      アリシン（にんにく、にら、たまねぎ）
3.      クエン酸（レモン、梅干し）
4.      ビタミンC（トマト、ブロッコリー、ジャガイモ）

この４つの栄養素を積極的に取り入れ、暑い夏を乗り切りましょう。

セミナーへご参加頂いた皆様、ありがとうございました。


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